为普及心理健康知识，提升大学生心理素质，鼓励学生树立“每个人是自己心理健康的第一负责人”理念，心理中心举办“3.25善爱我”心理健康教育系列活动暨第十九届彩虹心理文化节启动仪式。

3月25日下午6点，心理健康教育与咨询中心教师、心理学博士鞠成婷，在心理中心哔哩哔哩直播间，与同学们分享“正念——唤醒内在真实感受”主题讲座，500余名同学参加了本次直播。鞠老师从轻松会谈开始，以新鲜水果枇杷为例，进行味觉的正念体验。她引导同学们正念练习应该回避固有批判，专注于此时此刻的感受，并且通过正念练习，促进外界事物与内在自己体验的互动。鞠老师带领同学们进行正念练习，对视觉、听觉、触觉等感官进行体验，让同学们“慢下来”，重视此刻的自己，更好地善待自己关爱自我。

3月25日晚7点，心理健康教育与咨询中心副主任张石磊在“虹”学讲堂（353讲）以“研途中的自我关爱”为题开展讲座，600余名研究生在线参加了讲座。张老师以调查问卷的形式，了解研途中学子们遇到的现实心理困难，以此引出“自我关怀”的主题。张老师阐述了自我关怀的内涵，自我关怀的积极效应和自我关怀的误区，并且指导学生该如何培养自我关怀。张老师给研途中学生寄语：温暖、友爱、同情的对待自己，真正的治愈才有可能发生。最后，张老师回答了学生的提问并与学生互动，线上互动气氛热烈。

大学生彩虹心理协会开展“开心一公里——心理乐游园”活动。活动开始前，大学生彩虹心理协会主席带领彩虹使者进行“善爱我”宣誓仪式。参与同学从大学生心理健康教育与咨询中心出发，经过逸夫图书馆前小广场、学生事务中心西侧花园、修远湖、银杏信息林四个打卡点，分别回答“抗疫心知识”心理学科普知识、春天诗歌分享等，集齐“心、花、怒、放”四张卡片，签写“好好爱自己”承诺书，最终获得爱心小礼物。

此次文化节的主题是“共抗疫情显担当 守望相助心成长”，文化节涉及心理危机干预培训、心理调适讲座、心理知识竞赛、心理情景剧、彩虹文化产品设计大赛等系列活动，旨在营造“勤于自助，善于求助，乐于互助”的和谐校园氛围，助力学生成长成才。

                                               （鞠成婷老师线上讲座）

                                                （张石磊老师线上讲座）

                                                （彩虹心协主席带领学生宣誓）

                                               （开心一公里—心理乐游园活动）